经常手淫对身体有哪些伤害,有哪些好处吗？

手淫一般指自慰，经常自慰对身体的伤害在于会导致性功能下降、炎症感染、精神异常等。但是也有一定的好处，比如释放压力、满足生理需求。

如果经常自慰，会导致体内鸟苷酸环化酶大量消耗，就会造成性欲下降，出现性冷淡、勃起障碍、早泄等，长时间会影响到夫妻感情。如果在自慰的过程中没有做好个人卫生，会诱发炎症感染，导致龟头炎、尿道炎、阴道炎等。长时间自慰还会导致大脑一直处于兴奋状态，会造成注意力不集中、记忆力下降、失眠多梦等，会导致精神出现异常。

需要注意的是，适当自慰对身体也有一定的好处，比如精神过度紧张、压力大等情况会导致烦躁不安，通过自慰可以帮助缓解心理压力，同时还可以满足生理需求，可以减轻阴茎长时间勃起造成的充血、疼痛，更有利于身心发展。

为了确保身体健康，建议平时要养成良好的生活习惯，要保持充足睡眠，避免情绪浮动过大，可适当进行运动，舒缓压力。饮食上尽量以清淡的食物为主，多吃蔬菜和水果，避免进食刺激以及生冷性的食物。