月子里怎样去妊娠纹 产后去妊娠纹的最好办法

月子里怎样去妊娠纹

女人为什么生完宝宝以后会有妊娠纹呢？经过十个月的怀胎，这期间，女性无论是身材还是体内的东西，多多少少都会有一些变化。产后皮肤变得松弛，弹性不够，很容易出现妊娠纹。那么月子里怎么去妊娠纹呢？下面就由小编来为你介绍一下在月子里如何通过运动去妊娠纹吧。

在月子的第一个星期，可以下床到处走走运动下关节，但是时间不宜多久，因为产后一星期内身体还是比较虚弱的。随着时间慢慢的推移，产妇可以增加逐步运动的时间，一方面是由于月子里面吃得东西营养非常的丰富，如果久躺或者久坐不动，脂肪就会逐渐累积，不仅没能恢复孕前身材，反而一发不可收拾，身材越来越胖；另一方面也是为了促进身体的新陈代谢和废物的排出，可以将局部脂肪转化为肌肉，让皮肤紧实一点。

出了月子，有早起习惯的妈妈可以趁孩子还没醒，出门晨跑或者用家用的跑步机进行跑步，跑步可以充分锻炼臀部及大腿，淡化臀部和大腿的妊娠纹。也可以仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，妊娠纹亦会有所减轻。

月子里除了通过运动去妊娠纹，还有饮食，护肤等方面都是需要注意的，产后妈妈要多些了解这些小知识，以能够早日摆脱妊娠纹。

产后去妊娠纹的最好办法

孕育一个小生命的过程不仅仅是充斥着欢乐的，准妈妈在这孕育十月的艰辛时光中，往往都会经历体态变形、皮肤变差的烦恼，而其中最让准妈妈难以释怀的，还当属爱的疤痕——妊娠纹。

有很多妈妈好奇妊娠纹是如何形成的。其实妊娠纹的出现主要与人的体质有关，不仅准妈妈会出现长妊娠纹的情况，有的时候，妊娠纹也会以生长纹的形式出现在普通人身上。它主要是因为皮肤里的胶原纤维和弹力纤维受不了身形的快速变化从而断裂、受损导致的结果，外观上呈或粉或紫的波浪状花纹，随着时间的变化，这种波浪状花纹的颜色还会变淡，最终可能以银白色的发亮纹路形态停留在准妈妈身体各处，多现于准妈妈的腹部、臀部与大腿处，十分影响美观与准妈妈的心情。

妊娠纹的防治主要以预防为主。这就要求各位准妈妈在怀孕初期就合理搭配好饮食，并加以适量运动辅助。暴饮暴食导致身形快速增胖是出现妊娠纹的首要原因之一，因此在孕期注重身材保持也是十分必要的。

1、饮食方面，蔬菜水果这样富含维生素和膳食纤维的食品是预防妊娠纹食谱里的杀手锏，建议各位准妈妈适量食用。

2、运动方面，各位准妈妈可以选择类似于产妇瑜伽这样强度适中的拉伸类运动，适量的运动对于保持皮肤弹性也具有十分有效的作用。

另外，在孕期坚持使用托腹带也可以在一定程度上减少妊娠纹产生的可能性。

即使已经错过了预防的最佳时期，出现了妊娠纹也不要着急，研究调查显示，祛除妊娠纹的最佳时期是生产后的三个月内。在这三个月内，准妈妈不仅要保证上述的饮食与运动，还要坚持用温水按摩妊娠纹出现的地方。这时候最好根据自身需求，搭配一款医院建议的安全有效的祛妊娠纹产品，以顺时针的方向按摩出现妊娠纹的部位，力度要适中，不可过重也不可过轻，重复按摩百次以上。这种按摩方式可以加速脂肪代谢，对于肌肤的弹性恢复具有一定作用，可以帮助减轻妊娠纹的情况。

最后，还有一些对妊娠纹有效的小窍门，希望各位准妈妈可以牢记。一、使用粗盐泡澡。粗盐在帮助消除妊娠纹的过程中起到不小的作用，只不过这种方法的起效时间比较久，需要长期坚持下来才能看到效果。二、使用蛋清热敷。取鸡蛋的蛋白，搭配少许橄榄油，以热敷的形式涂抹于出现妊娠纹的部位，等待约一刻钟的时间，加以按摩辅助，长期坚持下来，也会有意想不到的效果哦。