祛湿气最好的方法 目前最有效的 祛湿气最简单的方法是什么

祛湿气最好的方法 目前最有效的

祛湿气没有所谓最好的方法，应根据湿气的轻重程度来选择，适用的方法就是最好的。轻者调整生活方式即可，重者则需要配合中药内服，常用中药有真武汤、三仁汤等。  

1.调整生活方式：在日常生活中，就应该注意养成规律健康的生活方式，少食肥甘油腻的食物，不饮酒；适当运动锻炼，可以选择慢跑、快走、游泳等。  

2.中药内服：若湿热之邪，应当清热利湿(改善上火的情况，清除体内的湿气)，可以选用三仁汤；若为寒湿之邪，则应当用温性药化解湿邪，可以选用真武汤或实脾饮；若为湿浊下注(湿邪侵犯肠道、膀胱、子宫、阴部、下肢等处)，则可以选用萆薢分清饮。  

如患者有湿气重的表现，请到正规医疗机构就诊；如需使用上述方剂，必须在专业医生指导下用药，切勿自行用药。

祛湿气最简单的方法是什么

湿气，这词语常听人们提起，不管是男女老少都有可能患上湿气，只是很多人不以为然，中医认为湿气乃是万恶之邪，很多疾病的根源是由于湿气所引起的。特别在夏季的时候湿气更是汹涌来袭，一不小心就会在体内积聚湿气。

湿气是什么？

其实湿气是一种中医理论，湿气它的主要来源就是我们身边所处的环境，比如在夏季的时候，人们经常会大汗淋漓，打开空调风扇吹，湿气就很容易趁虚而入；以及在夏天的时候经常会下雨，下雨过后地面会潮湿，潮湿的环境就会让身体沾惹上湿气。另外，日常饮食也是湿气的一个重要来源，现在的人们都是以肉食为主，长久以来，容易造成脾胃的不消化，以及脾虚的情况，湿气就不能运化，因此堆积在身体内。

体内有湿气会有什么症状？

早上睡醒有没有感觉全身很累？被很重的东西裹住一样。

起床时你有没有发现你眼角的眼屎很多？刷牙时会不会恶心想吐？

有时你会不会觉得舌苔很厚？会不会出现嘴巴很苦的情况？有没有口干舌燥的时候？

有没有腰酸背痛？有没有精神不振？有没有消化不良？有没有小便赤黄？

有没有放屁不响却很臭？有没有便秘？大便是不是稀软不成形？

如果你存在以上两种症状，那么很遗憾的告诉你，你的湿气已经非常重。

湿气重应该怎么办？

湿气是人们身体健康的障碍，是很多疾病发生的源头，又或者是帮凶。很多慢性疾病的发生都是因为有了湿气的存在。因此去除湿气是刻不容缓的一件事。

1、食疗法

中医推荐药食同源的食疗法，在日常生活中，其实不少的食物都可以起到去湿的作用。而且药食同源他也不会存在有副作用，一般祛湿我们常见的赤小豆薏仁粥，这方法得到了很多人的肯定，并且在民间非常流行，而且做法也非常简单。

食材：赤小豆：100克，薏仁：50克，黄小米：100克，红枣：10粒；

做法：首先赤小豆，薏仁，小米，红枣洗净浸泡30分钟，然后把所有食材放入锅中加入适量的纯净水熬煮1h左右即可。

2、运动去湿

很多人都知道运动是有非常多的好处，可以增强身体的免疫力。运动同时还可以排除湿气，建议大家坚持每天可以适量的做一些自己合适的运动，最好是可以流汗的运动，但是需要特别注意的是不可大汗淋漓，只需微微出汗即可，因为运动可以使人加速新陈代谢，湿气也可以通过汗水排出。一般常见的运动就是跑步或者做瑜伽，游泳等等，对于排湿气是非常有帮助的。