眼睛干涩发痒是什么原因引起的 眼睛干涩发痒有异物感

眼睛干涩发痒有异物感

现在是信息化时代，人们越来越依赖手机、电脑、电视等电子设备，用眼的时间不知道比过去翻了多少倍，但视力保健观念却没有及时跟上，以至于被查出视疲劳、近视、干眼症的人一年比一年多。所以今天就来教大家了解下护眼的3大营养素，若不想眼睛再干、痒、涩，那么这些一定不能少！

第1大营养素是维生素A

维生素A属于脂溶性维生素，具体包括维生素A1（视黄醇）、维生素A2（3-脱氢视黄醇），对我们而言，可起到维持眼睛暗视感光物质循环、皮肤黏膜完整和功能健全，促进生长发育及免疫功能等多种重要的生理功能。

一旦维生素A缺乏，就会造成干眼症、夜盲症、失明、生长迟缓、上皮组织干燥等，所以，生活中经常感到眼睛干涩、痒的时候，建议适量多吃些胡萝卜、樱桃、西瓜、黄瓜、番茄、菠菜、核桃、绿豆、鸡蛋、河蟹等富含维生素A的食物，以此来帮助眼角膜湿润，防止视力下降，必要时，再在医生指导下使用维生素A药。

虽然维生素A是人体内不可或缺的营养素，但并不代表补得越多越好，以免适得其反，引起呕吐、头疼、嗜睡、维生素A过多等。

第2大营养素是ω-3脂肪酸

ω-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，除了可以促进甘油三酯水平的降低，保护心脏健康以外，还能够促进黏蛋白的合成，增加泪液分泌量，加速泪液蒸发，起到改善干眼症的作用。

由于人体内一般不能自行合成ω-3脂肪酸，只能从食物中获取，而含有丰富ω-3脂肪酸的食物有凤尾鱼、沙丁鱼、金枪鱼、亚麻籽、黄豆、核桃等。所以，比较适合眼睛经常干、痒、涩的人食用。

第3大营养素则是叶黄素

叶黄素也叫植物黄体素，属于类胡萝卜素、脂溶性维生素，是存在于视网膜黄斑区的主要色素，能够帮助眼睛抵御外界的紫外线。补充叶黄素，还可以发挥出抗氧化、维持视力持久度、减少视觉伤害等作用。对于已经近视的人而言，补充大量的叶黄素也可以延缓近视度数增长的速度。

而叶黄素食物来源比较广泛，尤其是在玉米、南瓜、桃子、木瓜、枸杞、柑橘等食物中，存在比较多。此外，芹菜、香菜、韭菜 、青菜、菠菜等绿叶蔬菜中，也含有非常丰富的叶黄素成分。当眼睛干涩发痒时，不妨适量多吃一些。

当然，现下保护眼睛最重要的还是减少电子产品的使用时间、次数，保证每日户外活动充足，勤做眼保健操，控制用眼距离，确保眼部清洁卫生，不随意揉弄眼睛，更不要经常在光线较暗的环境下进行学习、看电视、打电脑、玩手机等。

眼睛干涩发痒有异物感

眼睛作为人类重要的器官之一, 是人们获取大部分信息的源泉。但在日常生活中，很多人却受到干眼症的困扰，他们的眼睛常常会有干涩感、灼烧感、异物感，还容易疲劳、畏光。那么，到底什么是干眼症呢？对于干眼症，我们应如何正确预防和治疗呢？

干眼症是指任何原因引起的泪液质或量的异常或流体动力学异常导致泪膜稳定性下降的眼表组织病变，并伴有眼部不适及视觉功能障碍的一类疾病，又称干燥性角结膜炎或泪液功能不全综合征。该类患者可能会出现眼干、眼痒、灼热感、异物感、针刺感等症状，也会感觉眼睛怕风、畏光、容易疲倦、对外界刺激敏感。由于光线通过泪膜的成像不够清晰，所以可能会出现视物模糊或波动的现象，一些患者有时会因眼睛太干而被刺激流出更多眼泪。

目前认为干眼症的病因可分为以下四类：

1.水液层泪腺泪液分泌不足，这是干眼症最常见的病因。

2.油脂层分泌不足，这是由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。

3.黏蛋白层分泌不足，这常见于缺乏维生素A1、慢性结膜炎、化学性灼伤等患者。

4.泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀。

在日常生活中，人们应如何正确预防和治疗干眼症呢？具体有以下三点建议：

1．改善生活质量。比如，在空调房里使用加湿器；尽量减少看手机、电脑的时间，用眼距离把控得当，多眨眼；调节睡眠，提高睡眠质量，少熬夜；调节情绪，保持乐观，缓解压力，有抑郁倾向或精神障碍的患者更应改善精神状态等。

2．补充人工泪液。这个治疗方法涉及到干眼症的分类，因为人的泪液分为三层，水液层、黏蛋白层和脂质层，不同类型的干眼症所缺乏的成分也有所不同，所以应该根据不同情况选择最合适的人工泪液。

3．物理治疗。包括热敷、冷敷、按摩、中医熏蒸、眼贴、针灸等，无论是哪种治疗方法，一定要去正规的医疗机构进行治疗。