缓解痛经的10个小妙招 痛经按摩哪个部位有效止痛

缓解痛经的10个小妙招

目前临床上缓解痛经的方法包括生活习惯调整及药物、物理、心理、手术治疗等，治疗疗效因人而异，因此“10个小妙招”的说法欠妥。

1.生活习惯调整：保证充足的睡眠、规律适度的运动、戒烟限酒等均对缓解疼痛有一定的帮助。

2.药物治疗：包括前列腺素合成酶抑制剂（布洛芬/萘普生）、避孕药（米非司酮/左炔诺孕酮）、解痉药（阿托品/颠茄合剂）等。

3.物理治疗：如经皮电神经刺激、高强度聚焦超声技术等。

4.心理治疗：主要采用心理疏导及健康教育，消除患者紧张、焦虑情绪。

5.手术治疗：包括子宫神经部分切除术、宫颈扩张术、病灶切除术、子宫切除术等。

但需注意，具体治疗方案必须在医生指导下选择，根据患者实际情况进行调整，切忌盲目处置、自行用药，以免造成不良后果。

痛经按摩哪个部位有效止痛

痛经常用到的穴位，腹部的有气海、中极。因为气海和中极都是任脉的穴，本身就是在前正中线上，临近子宫的位置。另外中极这个穴是肝、脾、肾，三条经都汇聚在任脉的位置。所以按摩中极能够调整肝，能调整脾，促进气血的生成和统帅。  

另外可以按摩四肢，像手上的合谷、腿上的三阴交。从现代医学来讲这两个穴有促进子宫收缩，促进经血排出的作用。通过合谷和三阴交的按摩，促进经血的排出，使排出顺畅，痛经就可以缓解。  

后背还可以按次髎穴，同时如果在经期，可以把这些穴加上艾灸，对痛经缓解非常有帮助。