3个月孕妇食谱大全 怀孕3个月孕妇吃什么菜谱

孕妇如果是在怀孕期间没有及时的补充身体所需要的营养物质的话，那首先影响到的就是胎儿的正常发育，就像孕妇在怀孕三个月的时候，身体开始发生明显的变化了，为了尽量的减少因子宫增大而对肠道产生的不利压迫，这时候对孕妇的饮食要适当调理，有合理的营养食谱才行。  

1.孕妇怀孕到了第三个月的时候呢，孕妇的子宫会逐渐增大，这时候肠道会受到明显的压迫症状，这时候孕妇的活动量也明显的减少，为了减少因胃肠的蠕动慢而出现的便秘情况，因此这期间在注意营养全面摄入的同时，要多吃一些含有维生素和纤维素的蔬菜水果，在这期间，孕妇的心脏负担也明显加重了，为了避免出现肢体水肿还要注意不能吃的太咸才行。  

2.第三个月的时候，胎儿开始快速的发育了，为了保证胎儿的健康正常发育，因此母体的营养供应还得及时充足才行，这时候各类的营养食物都得多吃一点，再就是为了避免引起孕妇贫血现象，平时也要多吃一些含铁丰富的食物，吃的食物不但要营养合理，还要注意粗细搭配好才行，但是为了避免引起血糖升高，不能吃太多的含糖高的食物。  

3.像咖喱牛肉土豆丝就是怀孕第三个月的时候孕妇可以用来调理身体的食谱，做这个菜的时候只需要准备好牛肉、土豆、咖喱及一些调味品就行，做法也不难，只需要先将牛肉横断面切成丝，再用酱油、料酒调汁后淹泡一下牛肉丝，土豆洗净去皮后切成丝备用，油热了加葱、姜后再倒入牛肉丝进行翻炒，差不多快熟的时候再放土豆丝，最后加盐及咖喱粉。  

在孕妇怀孕第三个月的时候，可能会因为子宫增大压迫到肠道而出现不同程度的早孕反应，所以说严重的影响了营养成分的消化和吸收，所以这时候在增加营养摄入的同时，还要注意多吃一些能增加食欲的食物，但是这期间一定不能吃太多油炸、辛辣刺激的食物。