饭后多久跑步可以瘦身
一般情况下，如果要选择在饭后跑步减肥，建议一个小时以后比较好。因为这个时候胃的食物大部分得到消化，如果饭后马上跑步，因为胃还没有消化，很容易引起胃胀，胃痛的症状。
选择跑步的时候也要调整好自己的频率，一般跑步40-50分钟就可以，如果跑步的时间过长，很容易导致机体肌肉劳损，出现一些肌肉酸痛的症状，不利于减肥。
饭后多久运动减肥效果好
饭后1~2个小时后可以运动，减肥效果比较好。
在刚刚吃完饭的时候，由于胃里存在大量的食物，身体的血液循环进入到胃中开始消化，所以不能马上进行运动。饭后1~2个小时，食物基本消化完全，身体开始吸收营养，这个时候开始运动能够加速身体代谢，促进脂肪燃烧，还能够阻止身体对热量的吸收，所以饭后1~2个小时可以运动，减肥效果比较好。